Персональные тренировки: зачем нужны, когда есть группы?
Персональные тренировки в Rock the Cycle в Санкт-Петербурге — это возможность раскрыть себя в разных форматах: сайкл, гребля, фитбоксинг.
Зачем идти на персоналку:
1. Постановка техники: по любому направлению. Особенно важно, если ты новичок, хочешь «прокачаться» и перейти на новый уровень..
2. Разнообразить нагрузку: кардио, функционал, силовые, мобильность, растяжка, тайский бокс или кикбоксинг: тренер подбирает оптимальный микс.
3. Получить поддержку: тренер не только следит за техникой, но и задает нужный настрой. Он определяет нагрузку, помогает не сдаваться, делает тренировку эффективной и вовлекающей. Такой подход дает стабильный прогресс и делает спорт образом жизни
4. Прокачать себя: хочешь улучшить осанку, сбросить вес или научиться боксировать, с тренером ты получишь результат за несколько недель.
Прокачай технику, избавься от сомнений, двигайся быстрее и эффективнее!
А для тех, кто готов заниматься регулярно — абонементы на 4 и 8 занятий, чтобы тренировки были еще выгодней: от 2700₽. Подробную информацию о стоимости абонементов уточняй у администраторов студий.
Выбирай формат и поставь себе цель — остальное мы берем на себя.
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайклинге – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Функционально-силовая тренировка, где мы развиваем основные физические качества: силу , скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Силовая тренировка, направленная на развитие силовых качеств, повышение силовой выносливости, проработку мышечного корсета и рельефа.
Функционально-силовая тренировка для начинающих, где мы развиваем основные физические качества: силу , скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Индивидуальное занятие с любимым тренером в любом направлении: сайкл, гребля, функционально-силовой тренинг, стретчинг.
Возможность позаниматься большой компанией с любимым тренером в любом направлении: сайкл, гребля, функционально-силовой тренинг.